Dormire Meglio

I CONSIGLI REGINA FLEX PER DORMIRE MEGLIO

• Cercate di andare a letto a orari fissi. Lo stesso vale per il risveglio.
• Al mattino aprite le finestre della vostra stanza da letto: aria fresca e raggi del sole sono i migliori germicidi.
• Evitate alcolici, caffeina, tè e fumo prima di addormentarvi. Preferite una buona tisana o un latte caldo: sono molto più salutari e rilassanti.
• Evitate cene abbondanti e, ancor di più, lo spuntino di mezzanotte.
• Evitate di tenere apparecchi elettrici in camera da letto. Se proprio non potete farne a meno, radiosveglie e telefonini non teneteli vicino alla testa.
• Usate biancheria da letto in fibre naturali come cotone, lino, lana.
• Non dormite con una temperatura troppo elevata in camera da letto: non superare i 18/20°C.
• Riducete l’attività fisica nelle ore serali. Troppi esercizi producono adrenalina che non facilita il sonno.
• Un bagno caldo o un massaggio possono favorire il sonno. Sono più piacevoli e meno dannosi di un farmaco.
• Se fate fatica ad addormentarvi, evitate i sonnellini pomeridiani. Se proprio vi sentite stanchi non riposate per più di 30 minuti nel primo pomeriggio.
• Fate molta attenzione al vostro materasso, ci passate il famoso terzo della vostra vita.
• Anche il migliore dei materassi si usura con il tempo. Sostituirlo, almeno ogni dieci anni, migliora la qualità del riposo e della vita

COME SCEGLIERE IL MATERASSO?

In commercio esiste una gamma vastissima di materassi e può risultare difficile orientarsi al momento dell’acquisto.
Da sfatare è l’idea diffusa che il materasso debba essere ‘duro’. 

Bisogna, invece, tenere in considerazione il peso e l’altezza della persona perché il materasso deve dare il giusto sostegno e permettere di dormire bene, senza creare danni alla colonna vertebrale.
Questo è molto importante perché durante il sonno i muscoli si distendono e l’organismo mette in atto una serie di attività rigenerative che interessano la pelle, gli occhi, il cuore.

Il test più semplice ed efficace per scegliere il materasso più adatto a ciascuno di noi è sdraiarsi sul materasso e provarlo per capire la sua efficacia. Non siamo noi a doverci adattare al materasso, ma è il materasso che deve da subito accoglierci con un’immediata sensazione di benessere.

Regina Flex dispone di una attrezzata Sala Prova e di personale esperto in grado di consigliare ai clienti il materasso più adatto alle loro personali esigenze.